身体只有一个，健康丢了就很难恢复！
人的正常睡眠时间是7-8个小时，也被称为“单相睡眠”。但有些人（如达文西）会使用“多相睡眠”，控制自己让睡眠更少，活动时间更多。国外一名男子就以身示范，尝试使用该方法来看看到底会有什么差别。
据知，“多相睡眠”是一种将一天划分成多个阶段来控制休息的睡眠方法，用这种方法，可以减少很多睡眠时间，它还有个名字叫【Uberman睡眠计划】。这个计划建议你把一天按4小时平分，就可以有6次打盹，每次20到30分钟。这意味着每天只睡2到3个小时的核心睡眠。
不过，还有一个叫做【Everyman睡眠计划】的方法，这个睡眠有4.5小时的晚间连续睡眠，和白天的2个20分钟的短时间睡眠，意味着一天只需要5小时的睡眠时间。
由于该名男子还是有点担心自己的身体健康会受到影响，他决定去咨询UCLA的睡眠专家Alon Avidan博士。 Alon Avidan博士认为这种想法不是很好，因为大多数人都需要比这更长时间的睡眠，最打底都要睡7个小时才算正常。
他最后采用了【Everyman睡眠计划】来进行测试，结果如下：
第一天，第二天对于他来说非常难熬，尤其是第二天，他都没法集中精力工作，不能有效解决日常事务。Avidan博士警告他说，睡眠不足会有一些副作用，比如反应变慢、记忆困难、识别问题、缺乏创造力和更加烦躁不安等问题。
第五天，事情变得有点古怪。他不能真正集中精神，而且出现了严重的傻笑症状。第七天，他根本就处理不了任何事情，甚至后来还必须补充额外的睡眠时间，最后搞到了筋疲力竭，歇斯底里！
他也告诉所有人，不要尝试这种睡眠方式，因为这个睡眠计划可能只适合那些具备特殊基因的人；但对于大多数的人，良好的7-8小时的睡眠时间是必要的。
看完了真的觉得太恐怖了啦~ 快点@你们身边的朋友，不要尝试这种睡眠方式，也不要再熬夜了！
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